眼科醫師表示，國內「低頭族」不分老幼、近視率冠於全球，白內障更提早報到。（photo by李昀澔/台灣醒報）
【台灣醒報記者昀澔台北報導】字太小、距離近、不斷晃動及緊盯螢幕時間過長，是造成「低頭族」視力受損的4大殺手。開業眼科醫師黃維仁指出，國內學童從小就習慣使用電腦、智慧手機及平板，造成台灣近視率冠於全球，更使原本為「老人病」的白內障提早發生。台大眼科副教授翁林仲表示，長時間使用螢幕者應多看不同遠近的物品，讓眼睛適度休息。
每年10月的第2個星期四，是世界衛生組織訂定的「世界視覺日」，2014年的活動主題是「杜絕可避免的眼盲」。眼科醫學會理事長胡芳蓉解釋，全球每年有近3千9百萬人因視力受損導致眼盲，但包括白內障及近視、遠視、散光、老花眼等「屈光不正」問題，其中8至9成眼部疾病，都可治療或預防。
【白內障提早發病】
胡芳蓉表示，白內障是眼睛老化的第1大疾病，國內65歲以上人口罹病率近6成，占眼盲原因逾5成，嚴重影響年長者生活品質。黃瑞仁分析，國內白內障患者發病時間，較過去提早10至15年，究其原因，與國人近視比例過高有關；全球以近視為主的眼睛屈光不正，盛行率約為8至62%，但據衛福部國健署調查，台灣18歲以下青少年近視比例已超過85%。
「民眾養成長時間使用電腦、智慧手機與平板的『多螢幕』習慣，導致視力受損現象更形嚴重。」黃瑞仁指出，由於使用便利，許多人都會利用通勤時間「滑手機」，但在晃動的狀況下，近距離用眼，眼睛必須不斷調整「視軸」，極易引起不適。
【螢幕使用時間過長】
研究顯示，手機螢幕上的字體大小，平均為報章雜誌等印刷刊物的30至80%，造成使用者閱讀時，眼睛距離刊物約40公分，使用手機時則縮短為32公分；黃瑞仁解釋，看手機時眼部「睫狀肌」需保持收縮才能看得清楚，再加上國人每天使用手機逾3小時、使用螢幕總時數達8.5小時，久而久之就導致睫狀肌彈性疲乏而造成近視，更易引發視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼及白內障等併發症。
擔任眼科醫學會全台護眼講座總召的翁林仲表示，民眾應避免長時間使用螢幕，盡量保持視覺「遠近交替」，讓眼睛適時休息，並每年定期接受視力檢查。眼科醫學會也將在10月4、18及26日下午2點，在台北中正紀念堂、台中科博館及高雄夢時代等地，舉辦護眼講座及免費視力健檢活動。
